Dohání tě svědění do šílenství? Tyto triky ti okamžitě uleví a měl bys o nich vědět

Pokud trpíš nějakou vážnou chorobou, přináší to s sebou nepříjemné příznaky. To platí ještě více, pokud se jedná o kožní chorobu. Svědění, začervenání, nevzhledný vzhled a další příznaky ovlivňují nejen tvou fyzickou kondici, ale i psychický blahobyt.

Vědět, jak si ulevit alespoň od svědění, může být velkou pomocí. Proto jsme pro tebe připravili několik tipů, jak zmírnit svědění u atopické dermatitidy.

Co je to atopická dermatitida?

Atopická dermatitida je nejčastější forma ekzému. Je to dlouhodobé kožní onemocnění, které způsobuje suché, začervenalé a svědivé skvrny na kůži. Tělo při něm nadměrně reaguje na podněty, které by u zdravého člověka nevyvolaly reakci. Výsledkem je zánět nebo podráždění kůže.

Zánětlivé ložiska mohou praskat, být mokrá a později se pokrývají strupy. Situace se často zhoršuje intenzivním škrábáním, které způsobuje drobné rány, krvácení, ještě větší svědění a zvyšuje riziko infekce. Neustálá potřeba škrábání může narušit denní režim, koncentraci a výrazně zhoršit kvalitu spánku.

Pokud potřebuješ pomoci zastavit svědění, vyzkoušej tyto osvědčené rady:

Jak ulevit svědění?

Zvlhčovače kůže

Suchá kůže je jednou z hlavních příčin svědění. Při atopické dermatitidě je narušena kožní bariéra, která u zdravých lidí udržuje vlhkost v kůži. Proto je důležité pravidelně používat hydratační krémy, masti, gely nebo oleje.

Nejvhodnější jsou hustější produkty bohaté na oleje, které tvoří ochrannou vrstvu. Vyhněi se parfémovaným přípravkům a výrobkům s konzervačními látkami, které mohou kůži ještě více podráždit. Nejlepší čas na aplikaci je hned po sprchování nebo mytí rukou, když je kůže ještě mírně vlhká.

Studené obklady

Portál Health.com doporučuje studené obklady jako rychlou pomoc při svědění. Namoč jemný ručník ve studené vodě, vyždímej ho a přilož na postižené místo. Obklad nech působit několik minut. Nepoužívej led přímo z mrazáku, abys nepoškodil svou kůži. Po obkladu vždy nanes hydratační krém, aby se pokožka nevysušila.

Technika přerušení návyků

Kognitivní techniky, jako například behaviorální terapie, která učí, jak vědomě odvrátit pozornost od nutkání se škrábat. Pomáhají rozpoznat spouštěče svědění (například stres nebo nuda) a nahradit je jiným chováním. Takové techniky je vhodné konzultovat s odborníkem, ideálně s psychologem nebo terapeutem.

Zvládání stresu

Stres je častým spouštěčem vzniku ekzému. Návaly kortizolu, stresového hormonu, mohou zhoršit zánět. Meditace, dýchací cvičení, jóga nebo pravidelný pohyb ti mohou pomoci udržet psychickou rovnováhu. Nezapomeň na kvalitní spánek, odpočinek a omezení času stráveného před obrazovkami.

Vhodné oblečení

Materiály, které přicházejí do kontaktu s kůží, mají velký vliv. Vyhněte se syntetickým tkaninám a drsným textiliím, které mohou podráždit kůži. Nejvhodnější jsou volné kousky z přírodních materiálů, jako je bavlna, bambus nebo len. Při praní používej neparfémované, hypoalergenní prací prostředky a oblečení vždy důkladně propláchni.