Piješ ráno kávu? Vědci odhalili další účinek kávy na tvé tělo. Budeš ji chtít ještě víc než dřív

Takhle káva ovlivňuje tvoji náladu. Účinek ráno je mnohem silnější než večer.

salka-kavy-5
vedelijsteze.cz

Pokud patříš mezi ty, kteří si bez ranní kávy nedokážou představit život, teď máš důvod k úsměvu. Ranní káva tě totiž nejen nastartuje, ale má také další výhody pro tvoje fungování během dne.

Nová studie vědců z University of Warwick a Bielefeld University ukázala, že právě první šálka kávy může výrazně ovlivnit tvou náladu. A co je zajímavé, její účinek je ráno mnohem silnější než během dne.

Výzkumníci dospěli k tomuto závěru po tom, co sledovali 236 mladých lidí v Německu během čtyř týdnů a výsledky hovoří jasně. Účastníci uváděli, že po kávě se cítili šťastnější, energičtější a měli lepší náladu než ve dnech, kdy kávu neměli. Efekt byl nejvýraznější ráno, kdy je tělo po spánku ještě unavené a hladina energie relativně nízká. Na téma upozornil server Vedavovrecku.sk.

Káva ti skutečně zlepší náladu

Výzkumníci zjistili, že kofein dokáže stimulovat pozitivní emoce. Účastníci se cítili více nadšení, veselí a celkově spokojenější. Zajímavé je, že tento efekt byl silnější právě v ranních hodinách, kdy naše tělo přirozeně zápasí s ospalostí. Káva pak působí jako silný „startér“, který nás nakopne a připraví na nový den.

Ale to není vše. Studie ukázala také, že káva dokáže mírně potlačit negativní pocity. Lidé, kteří si dali šálku, se cítili méně smutní nebo podráždění ve srovnání s dny bez kofeinu. Tento efekt se však nevázal na čas, ať už ráno či večer. To znamená, že když máš blbý den, tak šálka kávy ti může do něj přinést trošku lepší náladu a to bez ohledu na to, kdy si ji dopřeješ.

Proč káva takto účinkuje

Celé tajemství spočívá v tom, jak kofein působí na mozek. Blokuje speciální receptory nazývané adenosinové receptory, které jsou zodpovědné za pocit únavy. Když jsou zablokované, tělo necítí ospalost a v mozku se zvyšuje aktivita dopaminu, známého jako hormon štěstí. Výsledkem je, že se cítíš bdělejší, máš více energie a lepší náladu.

Vědci však připouštějí, že efekt může souviset i s něčím úplně jednoduchým. Pokud jsi zvyklý pít kávu, ráno po probuzení můžeš mít mírné abstinenční příznaky. Hlava je těžší, energie nízká a první šálka tě tyto pocity rychle odstraní. Jinými slovy, káva ti může zlepšit náladu nejen proto, že tě povzbudí, ale také proto, že tě zbaví ranního „absťáku“.

salka kavy_2
Zdroj: Vedelijsteze.cz / Martin Borko

Kofein působí na každého podobně

Možná si myslíš, že účinek kávy závisí na tom, kolik jí běžně vypiješ, nebo na tom, zda máš problémy se spánkem nebo úzkostí. Podle studie to ale tak není. Výsledky byly stejné u všech sledovaných lidí. Ať už pili jednu kávu denně nebo pět, účinky na náladu byly velmi podobné.

Vědci očekávali, že lidé s vyšší úzkostí budou po kávě nervóznější, ale nepotvrdilo se to. Pravděpodobně je to také proto, že ti, kteří reagují na kofein špatně, ho prostě nepijí.

Pozor na závislost a spánek

Káva je pro většinu dospělých běžnou součástí života. Podle vědců ji pije až 80 procent lidí na světě. Dokonce i včely a čmeláci vyhledávají nektar z rostlin obsahujících kofein. Ale i když má káva pozitivní účinky, má také svá rizika.

Pokud to s ní přeženeš, můžeš se stát závislým. Navíc, pití kávy v večerních hodinách často vede k problémům se spánkem. To znamená, že i když ti káva pomůže ráno, večer se jí raději vyhni, aby sis nenarušil odpočinek.

Komentáře