Je lepší sprchovat se ráno nebo večer? Podívej se, co na to říká doktor

Málokdo si dokáže představit, že by se nesprchoval několik dní, případně i déle. Pokud bys podstoupil takový experiment, tvé tělo by se rychle začalo měnit a věz, že ne k lepšímu. Voda, kterou se sprchuješ, odstraňuje nečistoty jako pot, škodlivé bakterie, přirozené tuky nebo oleje, které uvolňuje tvá kůže, a podobně.

Pojďme se ale podívat na další zajímavé téma, kterým je, zda je lepší sprchovat se ráno nebo večer?

Někteří lidé potřebují ranní sprchu k probuzení, jiní se nedokážou uložit do postele bez večerní očisty. Do které skupiny patříš ty?

K tématu se vyjádřil Dr. Giuseppe, který říká, že ranní sprchování má několik výhod. Mezi hlavní patří, že se budeš cítit svěže na začátek dne. Jak studená, tak i teplá voda může zlepšit krevní oběh a pomoci s probuzením. Jinými slovy, ranní sprcha povzbudí smysly a připraví člověka na den.

Pokud se na tuto problematiku podíváme z širšího úhlu, večerní sprchování má o něco víc výhod. Lékař upozorňuje na to, že večerní sprcha uvolňuje nejen tělo a mysl, což ti může pomoci k lepšímu spánku, ale zároveň odstraňuje i nečistoty, které si během dne „nashromáždil“. Během dne se totiž na kůži a vlasech usazuje prach, alergeny, pot a mastnota. Večerní sprcha také snižuje svalové napětí po náročném dni.

Z hlediska hygieny je lepší volba večerní sprcha

Giuseppe zdůrazňuje, že během dne se na pokožce a vlasech zachytí množství nečistot včetně bakterií, s nimiž si pak leháš do postele. Tyto nečistoty se přirozeně přenášejí na ložní prádlo, polštáře, přikrývky a podobně. To může mít za následek vznik různých alergií, podráždění kůže, zhoršení akné a podobně.

„Z hygienických důvodů, ale i kvůli lepšímu spánku je lepší možností večerní sprcha,“ řekl doktor Giuseppe pro Glamour UK.

Závěrem z hygienického hlediska tedy je, že lepší možností je sprchovat se večer, a ne ráno. Večerní sprcha nejenže čistí pokožku od nečistot a přispívá k celkové hygieně, ale kromě jiného zlepšuje i kvalitu spánku.

Mimochodem, pokud bys chtěl své sprchování vylepšit, dopřej si i studenou vodu (pod 15 °C), která má potenciál stimulovat imunitu, krevní oběh, trávení a urychlit regeneraci svalů. Pokud se budeš sprchovat večer, ukonči ji horkou vodou. Horká sprcha zvýší tělesnou teplotu, což následně vede k jejímu poklesu a to navozuje ospalost.