Milovníkům kávy se tohle nebude líbit. Tento zlozvyk při pití kávy ti může nadělat nejeden problém

Káva je pro mnohé nápojem, s kterým začínají den. Nedávno jsme se podívali na téma, kdy je vhodný čas dát si první šálek kávy. Je to ráno, na oběd či večer?

Ve skutečnosti to je úplně jedno, ačkoli pokud bys chtěl maximalizovat účinek kávy, tak někdy kolem 9:30 do 11:00 je vhodný čas na první kávu a pak kolem 14:00 do 15:00, když si dáš druhý šálek, nic nezkazíš, právě naopak! V prvním případě nám v danou dobu začíná významně klesat kortizol a kofein v kávě stimuluje nadledvinky, které ho produkují. Díky tomu dosáhneš vyšší bdělosti. V druhém čase dochází k přirozenému útlumu energie, který se často dostaví po obědě, přičemž šálek kávy ti pomůže překonat odpolední útlum.

Portál Express s odkazem na doktora Alexandra Olmose nedávno upozornil na jeden zlozvyk při pití kávy, který nám může způsobit problémy.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek, který sdílí Dr. Alexandre | Médico en Epigenética e Internista (@dr.alexandreolmos)

Tomuto zlozvyku se při pití kávy vyhni

Začínáš také den kávou? Pokud ano, tak před tím, než si dopřeješ šálek ranní kávy, bys měl něco sníst. Olmos totiž upozorňuje, že bychom neměli pít kávu na prázdný žaludek. Může nám to totiž způsobit hned několik nepříjemností a problémů.

„Pití kávy na lačný žaludek může způsobit, že vaše tělo bude reagovat způsoby, které byste možná nečekali,“ vysvětluje.

Tento zvyk může totiž aktivovat geny spojené se záněty a trávicími problémy, což má dlouhodobé negativní důsledky na zdraví. Dále říká, že káva je přirozeně kyselá a její pití bez jídla může změnit pH žaludku, což vede k zvýšené produkci žaludeční kyseliny. Říká, že tento zvyk může časem způsobit zápal trávicího traktu, který ovlivňuje střevní mikrobiom, který je klíčový pro naše celkové zdraví.

„Tato praxe pití kávy může aktivovat geny spojené se záněty a trávicími problémy, což může mít mnohem vážnější následky pro vaše dlouhodobé zdraví. Aktivace těchto genů ovlivňuje tkáně, oslabuje imunitní systém a zvyšuje riziko chronických onemocnění,“ vysvětluje.

Dále říká, že pití kávy na prázdný žaludek může zvyšovat riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a autoimunitní poruchy.

Mimo jiné tento zlozvyk může způsobovat pálení žáhy, nepohodlí při trávení, záněty trávicího traktu a problémy jako gastritida nebo syndrom dráždivého střeva (IBS).

Pokud by tě k tématu zajímalo více, dovol nám, dát ti do pozornosti tento článek, ve kterém jsme se věnovali pití kávy na prázdný žaludek podrobněji a co všechno to způsobuje.

Obecně se ale nedoporučuje pít kávu na prázdný žaludek pro lidi, kteří jsou citliví na kyselinu nebo mají trávicí problémy.