Mobil ti potichu mění mozek. Stačí ho na pár dní odložit a začne se dít toto
Vědci zjistili, že mobilní telefon mění náš mozek podobně jako drogy. Telefon stačí odložit jen na pár dní nebo výrazně omezit jeho používání a změny k lepšímu pocítíš brzy.
V dnešní době je pro mnohé z nás mobilní telefon prodlouženou rukou. Používáme ho na komunikaci, zábavu, práci, ale i při cestování nebo vzdělávání. Málokdo si však uvědomuje, že neustálá přítomnost technologií má vliv na náš mozek. Co by se stalo s naším mozkem, kdybychom alespoň na pár dní odložili telefon?
Závislost na mobilu?
V Německu byl proveden zajímavý výzkum, který se zaměřil na tuto tému. Studovali 25 mladých respondentů ve věku 18 – 30 let. Ti měli za úkol na 72 hodin používat telefon jen v nezbytných případech na komunikaci a pracovní činnosti.
Vědci provedli magnetickou rezonanci a psychologické testy před a po době nepoužívání telefonu. Zjistili, že aktivita na telefonu má vliv na změny v aktivaci mozku během času a na systémy neurotransmiterů spojené se závislostí.
Během psychologických testů byly účastníkům ukazovány různé obrázky. Zjistilo se, že pokud se na obrázku objevil telefon, mozek reagoval na tento stimul jinak. Mozek reagoval podobně jako při zpracování odměn a touh. Právě to, že tyto změny souvisí s dopaminem a serotoninem, poukazuje na to, že závislost na telefonu není výmysl.
Tyto neurotransmitery jsou spojeny s mnoha funkcemi mozku, ale především s nutkavým chováním a regulací nálad. Takové chování je běžné při závislostech na omamných látkách.
Ačkoliv při porovnání výsledků psychologických testů nedošlo k žádným výrazným změnám nálad ani pocitů, vědci však uvádí, že identifikované nervové mechanismy mohou výrazně podporovat návykové chování u lidí, kteří používají mobily nadměrně.
Co se může stát, když odložíme mobil?
Mozek se uklidní
Ze začátku můžeme pociťovat nepokoj nebo nutkavé chování sáhnout po mobilu. Po určité době však nastane změna. Mozek se uklidní a stres z nedostatku informací klesne. Bez nadměrného přetížení informacemi se tvůj mozek bude umět lépe soustředit na důležité věci.
Zlepšení pozornosti a soustředěnosti
Technologie v nás sice podporují multitasking, tedy dělání více věcí naráz. Ale čím více věcí děláme, tím méně se na ně soustředíme a často to, jak je děláme, je méně kvalitní. Po několika dnech bez mobilu se mozek jednodušeji naladí na soustředění na důležité úlohy. Lepší koncentrace zlepšuje produktivitu i kvalitu práce.
Podpora kreativity
Pro kreativní myšlení je důležitý čas strávený v tichu. S mobilem v ruce to ale nejde. V dnešní digitální době se k takovému času často nedostaneme, protože jsme pohlceni sociálními sítěmi, e-maily, chatovacími aplikacemi a podobně. Když se odstavíš od neustálého přítoku informací, tvůj mozek začne aktivovat vlastní myšlenky a tvořit nové nápady. Jinými slovy, vneseš do něj nový vítr do plachet.
Zlepšení mezilidských vztahů
Ačkoliv nám mobily pomáhají spojit se s lidmi, kteří jsou od nás vzdáleni, často nás připravují o čas s těmi, kteří jsou u nás. Když odložíme telefon a věnujeme plnohodnotný čas svým blízkým, intenzivněji prožijeme společně strávený čas.
