Mohou ti žvýkačky potichu poškodit zuby či čelist? Tento druh ti je může ničit každý den

Žvýkačka je běžnou součástí každodenního života mnoha lidí. Sáhneme po ní po obědě, večeři nebo kdykoli během dne – pro osvěžení dechu, zmírnění stresu nebo jednoduše ze zvyku. Přesto se často objevuje otázka, zda jsou žvýkačky skutečně prospěšné pro naše zuby a celkové zdraví, nebo mohou mít i svou odvrácenou stránku.

Žvýkačky s cukrem mohou napáchat víc škody než užitku

Ne všechny žvýkačky jsou stejné. Ty klasické, které obsahují cukr, mohou být pro tvoje zuby dokonce škodlivé. Když žvýkáš sladkou žvýkačku, v ústech se děje totéž, jako bys snědl sladkost. Bakterie rozkládají cukr a vytvářejí kyseliny, které oslabují zubní sklovinu. Pokud se tyto kyseliny dostávají k zubům opakovaně, riziko vzniku kazu výrazně roste.

Navíc pokud si dáš žvýkačku s cukrem hned po jídle, kdy je povrch zubů změkčený působením kyselin, můžeš si sklovinu poškodit ještě víc. Zubaři proto doporučují takovým žvýkačkám se úplně vyhýbat, hlavně po jídle.

Žvýkačky bez cukru mohou být prospěšné

Na druhé straně žvýkačky bez cukru mohou být v některých situacích dokonce užitečné. Zubař pro server RealSimple uvádí, že pokud si po jídle nemůžeš hned vyčistit zuby, žvýkačka bez cukru je rozumnou alternativou. Zvyšuje totiž tvorbu slin, které přirozeně pomáhají odstraňovat zbytky jídla, neutralizovat kyseliny a dodat zubní sklovině minerály jako vápník a fosfáty.

Mnoho moderních žvýkaček navíc obsahuje xylitol (např. sorbitol, mannitol, erytritol), přírodní cukrový alkohol s protikazovým účinkem. Bakterie v ústech ho nedokážou rozložit, takže se jejich množení zpomaluje. Pravidelné žvýkání žvýkaček s xylitolem může dokonce snížit riziko vzniku zubního kazu a přispět ke zdraví celé ústní dutiny.

Příliš mnoho žvýkání může zatěžovat čelist

Ani s bezcukrovými žvýkačkami by se to ale nemělo přehánět. Příliš časté a dlouhé žvýkání může vést k přetížení žvýkacích svalů a kloubů, což se projevuje bolestmi čelisti, hlavy nebo dokonce problémy s temporomandibulárním kloubem (TMK), který spojuje dolní čelist s lebkou.

Zubní lékaři varují, že pokud trpíš častými bolestmi hlavy, máš diagnostikovanou poruchu TMK nebo cítíš napětí v oblasti čelisti, měl bys žvýkačky používat jen výjimečně, nebo se jim zcela vyhnout.

Rovnováha je klíčem ke zdraví

Stejně jako u mnoha jiných věcí týkajících se zdraví je i zde nejdůležitější rovnováha. Žvýkačka sama o sobě škodlivá není, ale je potřeba ji používat s rozumem. Vždy si vybírej varianty bez cukru, ideálně s obsahem xylitolu, a nepřeháněj to s délkou ani frekvencí žvýkání.

A hlavně, žvýkačka nikdy nenahradí klasickou zubní hygienu. Pravidelné čištění zubů kartáčkem a zubní nití zůstává nenahraditelným základem zdravého úsměvu. Žvýkačka může být užitečným doplňkem, ale nikdy by neměla být tvou jedinou zbraní proti zubnímu kazu.