Podle těchto signálů zjistíš, že tvůj metabolismus nefunguje, jak by měl!

Metabolismus je proces, kterým naše tělo mění potravu na energii. Tento proces je velmi důležitý pro fungování našeho těla, ovlivňuje zdraví i tělesnou hmotnost. S přibývajícím věkem nebo nezdravým životním stylem se metabolismus zpomaluje. Jeho zpomalení může mít negativní vliv na naši energii, celkovou pohodu, vitalitu nebo jiné procesy v našem těle. Jak zjistit, že tvůj metabolismus nefunguje tak, jak by měl?

Zpomalení metabolismu

Jak jsme již zmínili, metabolismus je proces, který mění potraviny na energii. Je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí včetně trávení, regulace teploty nebo krevního oběhu. Zpomalení metabolismu znamená, že tvoje tělo spaluje mnohem méně kalorií než dříve. Zpomalení metabolismu s sebou přináší i další problémy, které ti naznačují, že nefunguje správně.

Příznaky pomalého metabolismu

Únava a nedostatek energie

Pokud se často cítíš unavený bez toho, abys vynaložil mnoho energie na nějakou aktivitu, může to být znak, že tvůj metabolismus zpomaluje svoji činnost. Když máš pomalý metabolismus, přijatá potrava se štěpí a mění na energii pomaleji, což vede k nízké hladině energie. Také změny v příjmu potravy nebo radikální změna tělesné hmotnosti mohou zvýšit pocit únavy.

Suchá kůže a vypadávání vlasů

Suchá kůže a vypadávání vlasů mohou být příznakem zpomaleného metabolismu. Hydratace kůže totiž ovlivňují i hormony štítné žlázy, které pomáhají regulovat rychlost metabolismu. Pokud dochází k nerovnováze ve funkci štítné žlázy nebo ke zpomalení metabolismu, kůže je dehydrovaná. V důsledku dehydratace jsou i vlasy slabší a mohou vypadávat.

Avšak ne vždy je suchá kůže důsledkem problému s metabolismem. Suchá nebo šupinatá kůže může být způsobena i chladným počasím nebo jinými faktory.

Přibírání

Jedním z nejviditelnějších příznaků je přibírání. I když se zdravě stravuješ a cvičíš, můžeš zaznamenat přibírání na váze. Je to způsobeno právě tím, že metabolismus nestíhá měnit jídlo na energii, a tak se ukládá ve formě tuku.

Je ti zima

Pokud ti je často zima, i když jsi v místnosti, kde je teplo, může to být způsobeno právě poruchou metabolismu. Tělesné teplo vzniká při metabolických procesech. Když metabolismus nefunguje dobře, nevytváří se ani dostatek tělesného tepla a tobě je zima. V tomto případě budeš mít často studené ruce a nohy v důsledku špatné termoregulace.

Problémy s trávením

Pokud máš časté trávicí problémy, jako je zácpa, nadýmání nebo průjem, je to dalším projevem dysfunkce metabolismu. Proces trávení úzce souvisí s metabolismem. Trávení se týká procesu rozkladu potravy, zatímco metabolismus se týká její přeměny na energii.

Zpomalený metabolismus má vliv i na trávení tuků a jejich nesprávné zpracování. To vede k zvýšení hladiny špatného cholesterolu a triglyceridů, což zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění.

Pokud máš podezření, že tvůj metabolismus se zpomaluje, měl bys se zaměřit na zdravější životní styl. Zdravá strava, více pohybu a dostatek spánku mohou pomoci zlepšit jeho funkci.