Spánek v podprsence není tak nevinný, jak si možná myslíš. Tohle bys měla vědět, možná tě to zaskočí

Spánek je velmi důležitým pilířem pro správné fungování našeho těla. To, jak dlouho spíme, v jaké pozici a na jakém podkladu, má velký vliv na kvalitu našeho spánku. Kromě těchto faktorů nás ovlivňuje i to, co máme během spánku oblečené. Jedním z často diskutovaných témat je otázka, zda je zdravý spánek v podprsence. Jaký vliv má spánek v podprsence na ženy a co vše ovlivňuje, se dozvíš níže.

Spánek v podprsence

Myty o nošení podprsenky během spánku

Mnoho žen stojí před otázkou, zda má spánek v podprsence vliv na jejich zdraví. Mezi lidmi se totižto šíří několik mýtů o tom, že by to mohlo způsobovat rakovinu, deformaci prsou nebo ovlivnit přirozený lymfatický tok. Žádný z těchto výroků však není vědecky potvrzený. Americká společnost pro rakovinu ani jiné důvěryhodné instituce zatím nenašly důkazy, které by tato tvrzení potvrzovala.

Mnoho žen také věří, že pokud nosí podprsenku během spánku, zabrání tím povislým prsům. Je však důležité si uvědomit, že povislé prsa jsou přirozený jev, který souvisí s věkem, gravitací, elasticitou kůže, genetikou, ale také s těhotenstvím, kojením nebo výraznými váhovými výkyvy. Podprsenka sice může poskytnout dočasnou podporu, ale dlouhodobě povislé prsa, bohužel nezastaví.

Přestože tyto mýty nejsou pravdivé, spaní v podprsence není vždy pohodlné a ani úplně doporučované.

Co podprsenka během spánku skutečně ovlivňuje?

Prokrvení

Mnoho žen spí v podprsence, protože jim to přináší komfort nebo si na to jednoduše zvykly. Avšak je třeba zvážit potenciální problémy, které z toho vyplývají. Jedním z hlavních rizik je nošení těsné podprsenky s kosticemi. Hlavně pokud spíš na břiše nebo na boku, podprsenka vytváří tlakové body na tvém těle. Tento tlak může způsobovat otlačeniny, bolesti hrudníku a také snižovat průtok krve.

Přehnaný tlak působící na prsní svaly může zpomalit krevní oběh. Podle portálu klix.ba může snížený průtok krve způsobovat nepříjemné pocity, jako jsou závratě nebo svalové křeče. Ještě větší tlak vytvářejí kompresní nebo sportovní podprsenky, které tlačí na prsa a mohou omezit průtok krve do prsního tkáně.

Kromě toho, po celodenním nošení podprsenky může být kůže napjatá a podrážděná. Pokud ji nosíš i během spánku, kůže se nemá kdy zregenerovat. Dlouhodobé podráždění může vést nejen k nepohodlí, ale také k drobným poškozením tkáně.

Dýchání

Jak jsme již zmínili, během spánku může podprsenka tlačit na hrudník a žebra, což může omezit pohyb hrudníku. Jelikož se tělo během spánku přirozeně uvolňuje a dýchání se zpomaluje, jakékoliv zužování v oblasti hrudníku může vést k mělkému dýchání.

Mělké dýchání může způsobovat častější probouzení, napětí na hrudníku, nedostatečné okysličení organismu a pocit únavy během dne. Abychom se pořádně vyspali, naše dýchání by mělo být přirozené a volné. Kvůli dýchání, ale i kvůli jiným rizikům, je proto lepší spát bez podprsenky – například ve volném tričku nebo noční košili.