Tenhle nápoj podpoří tvé tělo, imunitu i spánek. Ani netušíš, že ho máš doma!

V dnešní době na nás ze všech stran vyskakují různé doplňky stravy, které nás mají postavit na nohy nebo nám různými způsoby dodat zdraví. U mnoha drahých suplementů často zapomínáme na jednoduchý nápoj, který nás naučily naše matky. Teplé mléko s medem je nápoj, který má pro naše tělo doslova zázračné účinky.

Dnes se k němu vracejí mnozí mladí i starší lidé, ne kvůli sentimentu, ale proto, že moderní věda začíná potvrzovat, že tento nápoj má skutečné zdravotní benefity.

Mléko s medem jako zázračný nápoj

Kombinaci mléka s medem známe z dětství snad všichni. Ať už ti rodiče dávali večer nebo kdykoli během dne, pravděpodobně věděli, proč to dělají. Dnes se k tomuto nápoji vracíme sami, hlavně proto, že má mnoho benefitů pro naše zdraví. Oba složky tohoto nápoje mají svoje výhody a jejich spojením vzniká doslova zázračný nápoj. Pojďme se podívat na několik benefitů, které má tento nápoj pro naše tělo.

Zlepšení spánku a psychické pohody

Mléko i med jsou zdrojem živin a jejich smícháním vzniká přírodní sedativum. Med stimuluje uvolňování serotoninu, který tělo přeměňuje na melatonin, hormon spánku. V kombinaci s tryptofanem, látkou, která se nachází v mléce, vzniká přírodní relaxant. Tyto účinky potvrzuje i výzkum z roku 2024, podle něhož je med vhodnou potravinou při řešení poruch spánku a zlepšování spánkových vzorců.

Posiluje imunitu

Je obecně známo, že med má silné antimikrobiální a antivirové účinky. V kombinaci s teplým mlékem pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti sezónním infekcím. Jedna ze studie dokonce uvádí, že tento nápoj stimuluje produkci imunitních buněk, které hrají klíčovou roli v signálním systému imunity a obraně proti patogenům.

Zdraví pro kosti

Pro zdraví našich kostí potřebujeme několik živin, zejména vápník, fosfor, hořčík, vitamín D a bílkoviny. Teplé mléko s medem vám poskytuje většinu těchto živin přirozenou cestou, bez nutnosti přídavků. Navíc med pomáhá tělu lépe absorbovat vápník z mléka. Pravidelným pitím tohoto nápoje tak podporujete zdraví kostí a předcházíte problémům, jako je například osteoporóza.

Zlepšení trávení

Pokud trpíš žaludeční nevolností, pálením žáhy nebo nervózním žaludkem, určitě by sis měl do svého jídelníčku zařadit teplé mléko. Med navíc působí jako mírné projímadlo, které zároveň uklidňuje střeva. V kombinaci těchto dvou ingrediencí předcházíš zácpě a zlepšuješ zdraví střev.

Výzkum zaměřený na potenciál medu jako prebiotické potraviny ukázal, že med obsahuje nestravitelné sacharidy, které slouží jako prebiotika a podporují růst prospěšných střevních bakterií, jako jsou Lactobacillus a Bifidobacteria. Tyto bakterie následně pomáhají zlepšovat trávení a předcházet zánětům nebo infekcím střev.