Trápí tě nevolnost při cestování? Tato potravina dělá zázraky a pomůže ti zbavit se všech nepříjemností

Ačkoli je cestování pro mnoho lidí příjemným zážitkem a skvělou zkušeností, jak poznat různá místa, pro některé může být nepříjemnou zkouškou trpělivosti. Pokud patříš mezi ty, kteří během cestování trpí nevolností, pocením či dokonce zvracením, určitě víš, jak náročné může cestování být.

Ať už jde o dlouhou cestu autem, plavbu lodí nebo let letadlem, tento problém výrazně snižuje komfort a dokáže zkazit dovolenou i pracovní cestu. Někteří lidé sáhnou po lécích na zmírnění příznaků, ale věděl jsi, že je můžeš potlačit i pomocí jedné přírodní potraviny?

Jak předejít nevolnosti při cestování

Cestovní nevolnost vzniká v důsledku rozdílu mezi tím, co vidíme, a tím, co cítíme. Jednoduše řečeno, naše tělo má problém vyrovnat se s tím, že oči vnímají statický obraz, ale tělo registruje pohyb. Podle očí jsme v klidu, ale podle vnitřního ucha se pohybujeme.

Právě vnitřní ucho hraje důležitou roli při určování polohy našeho těla. Když tyto informace nesouhlasí, mozek si nedokáže vysvětlit, co se děje, a výsledkem je zmatek v nervovém systému. Tento nesoulad může způsobit nevolnost, závratě, pocení a u některých lidí i zvracení. Jde o reflex, kterým tělo reaguje na neschopnost sladit své smysly.

Zajímavé je, že někteří lidé trpí kinetózou mnohem více než jiní. Vědci upozorňují, že náchylnost k cestovní nevolnosti může být částečně dědičná. Pokud jeden z rodičů trpěl nevolností, šance, že jí budeš trpět i ty, je vyšší. Tento problém se častěji objevuje také u dětí a žen, protože jejich vnitřní ucho bývá citlivější.

Kinetóza se projevuje hlavně tehdy, když během jízdy čteme nebo sledujeme mobil. Často se objevuje i při kolísání na lodi nebo při prudkých změnách rychlosti či směru v autě nebo letadle.

Pomůže ti zázvor

Pokud trpíš nevolností při cestování, nemusíš hned sahat po lécích. Portál klix.ba uvádí, že velmi účinnou pomocí je zázvor. Ten uklidňuje gastrointestinální trakt a zlepšuje trávení, čímž zabraňuje vzniku nepravidelných vzorců elektrické aktivity v žaludku.

Zázvor se používá už od nepaměti, nejen při trávicích potížích, ale i při nevolnostech či zánětech. Obsahuje bioaktivní látky jako gingeroly a shogaoly, které pozitivně ovlivňují trávicí trakt i centrální nervový systém. Tyto sloučeniny pomáhají uvolňovat svalstvo žaludku, snižují tvorbu kyseliny a mají mírný protizánětlivý účinek. Díky tomu dokáže zázvor zmírnit pocit nevolnosti a potlačit nutkání na zvracení.

Zajímavé je, že vědci z University of Rochester zjistili, že zázvor dokáže potlačit i nevolnost způsobenou chemoterapií. To jen potvrzuje jeho silné účinky na trávicí trakt i regulaci nervových signálů.

Jak použít zázvor při cestovní nevolnosti

Na prevenci cestovní nevolnosti se doporučuje užít zázvor asi 30 minut před cestou. Můžeš sáhnout po čerstvém zázvoru, sušeném prášku, čaji, kapkách nebo dokonce lízátkách. Dávkování záleží na formě, kterou použiješ. Běžně postačí 500 až 1000 mg sušeného prášku denně nebo ekvivalent čerstvého kořene. U čaje je vhodné vypít šálek před odjezdem a podle potřeby další během cesty. I když je zázvor bezpečný, není dobré to s ním přehánět, protože u citlivějších lidí může způsobit pálení žáhy nebo mírné podráždění žaludku.

Další tipy, jak zmírnit příznaky

Kromě zázvoru můžeš vyzkoušet i několik jednoduchých triků. Nejlepší je sedět v autě vpředu nebo v letadle nad křídly, kde jsou výkyvy menší. Snaž se dívat dopředu na cestu a vyhni se čtení nebo sledování mobilu. Při jízdě autem pomáhá i čerstvý vzduch, proto zkus pootevřít okno nebo zapnout ventilaci. Před cestou se vyhni těžkým jídlům a alkoholu, protože mohou nevolnost ještě zhoršit.