Vědci přišli na způsob, jak tě donutit pít méně alkoholu. Je překvapivě jednoduchý a funguje

Ne nadarmo se říká, že alkohol je metlou lidstva. Kromě toho, že mění naše chování, nijak nepomáhá našemu zdraví. Právě naopak. Bohužel, následky pití alkoholu se nedají řádně kompenzovat ani cvičením či jinými aktivitami. Nejlepším způsobem, jak se vyhnout následkům konzumace alkoholu, je nepít. Otázkou ale je, jak toho dosáhnout nebo jak alespoň omezit konzumaci alkoholu. Právě tomuto tématu se věnovali australští vědci v dosud nejrozsáhlejším experimentálním studii svého druhu.

Výzkumníci přišli s jednoduchým, ale mimořádně účinným způsobem, jak omezit pití alkoholu. Nepotřebovali na to žádné tablety ani příkazy. Stačilo vyděsit lidi jedním velmi nepříjemným faktum a zároveň jim ukázat jednoduchý trik, jak omezit konzumaci alkoholu. Výsledek? Začali pít méně a skutečně to dokázali udržet.

Po této kampani lidé skutečně snížili pití

V studii, která trvala šest týdnů, výzkumníci náhodně přiřadili téměř osm tisíc dospělých Australanů do jedné z osmi skupin. Někteří neviděli nic, šlo o kontrolní skupinu. Jiným pustili jen televizní reklamu z dílny vlády Západní Austrálie, která lidi informuje, že alkohol způsobuje rakovinu. Další skupiny dostaly jednoduchá doporučení, jak například určit si počet drinků dopředu, jak odmítat nabízený alkohol, nebo si měly jednoduše jen počítat, kolik toho vypijí. A pak byla skupina, která dostala oboje najednou, varování před rakovinou a praktickou radu počítat si drinky.

A právě tato kombinace zabrala nejvíce. Jako jediná totiž vedla k skutečně statisticky významnému snížení množství konzumovaného alkoholu. Účastníci, kterí byli vystaveni reklamě o rakovině a zároveň si měli počítat své drinky, vypili v průměru o 0,87 drinku týdně méně než předtím. Pokud předtím pili například 10 drinků za týden, po zásahu kampaně to kleslo na přibližně 9. Není to sice abstinence, ale v populaci jde o významný rozdíl.

Podle profesorky Simone Pettigrew z Instituta globálního zdraví je problém v tom, že většina lidí vůbec netuší, že alkohol je karcinogen. Nehledě na to, že ještě méně lidí ví, co to vlastně znamená. A jen vystrašit lidi nestačí. Je třeba jim dát také nástroj, jak se mohou sami kontrolovat. A právě jednoduché počítání drinků se ukázalo jako nejefektivnější zbraň.

Alkohol způsobuje nejen rakovinu, ale…

Nadměrné pití alkoholu podle Světové zdravotnické organizace nesouvisí jen s rakovinou. Je spojeno i s předčasnou smrtí, srdečními chorobami, poruchami trávení a dokonce i s demencí. Odhaduje se, že alkohol zodpovídá za sedm procent předčasných úmrtí na celém světě.

Ačkoliv některé země se snaží bojovat se škodlivým pitím zpřísněním legislativy či zdražováním alkoholu, skutečný klíč k úspěchu mají stále v rukou lidé sami. A právě proto jsou takovéto cílené kampaně extrémně důležité. Ale vzhledem k omezeným rozpočtům států je třeba dobře vědět, co funguje a co ne.

Zajímavostí je, že ačkoliv studii na začátku vyplnilo 7 995 lidí, o tři týdny později pokračovalo 4 588 a do konce se dostalo už jen 2 687 účastníků. Přes pokles v odpovědích byla reakce ve skupině s kombinovaným poselstvím tak silná, že efekt byl jasně měřitelný.

Pokud tedy patříš mezi ty, kteří si rádi dají skleničku, možná je čas přestat si říkat, že “jen jeden”. Zkus si je začít počítat. Protože i malé snížení může být prvním krokem k lepšímu zdraví. A možná právě to ti jednou zachrání život.